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饮食调理助你缓解痛经1【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 15:51:43 阅读: 来源:古典家具厂家

痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

痛经患者饮食注意

痛经患者少食酸,酸性食品有固涩收敛作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

饮用适当的酒,酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、包谷酒、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。如,将200克红花在800毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量的红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。因为红花自身就有活血化瘀的功效。

补充富含维生素E的食物,维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。

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